Coretraining

Coretraining

Das Coretraining ist eine Form von Fitnesstraining, das auf die Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination abzielt. Trainiert werden dabei die Muskeln in der zentralen Körperpartie, also zwischen Zwerchfell und Hüfte. Das Coretraining kann völlig ohne,...
CrossFit – Fitness und Wettkampfsport

CrossFit – Fitness und Wettkampfsport

CrossFit wurde von einem ehemaligen High-School-Turner, Greg Glassman und dessen Ex-Frau Lauren Glassman im Jahr 1980 entwickelt. Es dauerte lange bis CrossFit an die Öffentlichkeit gelangte. Denn erst 1995 wurde in Santa Cruz der erste CrossFit-Fitnessraum eröffnet....
Aerobic

Aerobic

Bei Aerobic handelt es sich um ein dynamisches Gymnastikprogramm, wobei mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik agiert wird, gepaart mit Ausdauertraining. Bei Aerobic geht es entsprechend um Ausdauer und um Koordination. Die Choreografie setzt sich zusammen...
Stepping und Step Aerobic – tanzend fit werden

Stepping und Step Aerobic – tanzend fit werden

Stepping oder Step Aerobic ist eine Fitnesssport, die von der amerikanischen Fitness-Trainerin Gin Miller Ende der 1980er Jahre entwickelt wurde. Es handelt sich hier um ein gelenkschonendes Trainingsprogramm. Die Wirkweise von Step Aerobic ist sogar inzwischen durch...
Zumba

Zumba

Zumba ist zunächst nicht mehr als ein eingetragener Markenname und ein Fitness-Konzept, entwickelt in den 1990er Jahren vom kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto (besser bekannt als „Beto“) Perez. Zumba kombiniert Übungen der Aerobic mit vor allem...