Coretraining

Coretraining

Das Coretraining ist eine Form von Fitnesstraining, das auf die Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination abzielt. Trainiert werden dabei die Muskeln in der zentralen Körperpartie, also zwischen Zwerchfell und Hüfte. Das Coretraining kann völlig ohne,...
Sh’bam

Sh’bam

Bei Sh’bam handelt es sich um einen Fitnesstrend, genauer gesagt ein Tanz-Kardio-Programm. Entwickelte wurde dieses von Les Mills. Der Begriff ist ein reiner Fantasiename und hat keinerlei Bedeutung. Vergleichbar ist Sh’bam mit Zumba. Doch bei Sh’bam...
CrossFit – Fitness und Wettkampfsport

CrossFit – Fitness und Wettkampfsport

CrossFit wurde von einem ehemaligen High-School-Turner, Greg Glassman und dessen Ex-Frau Lauren Glassman im Jahr 1980 entwickelt. Es dauerte lange bis CrossFit an die Öffentlichkeit gelangte. Denn erst 1995 wurde in Santa Cruz der erste CrossFit-Fitnessraum eröffnet....
Aerobic

Aerobic

Bei Aerobic handelt es sich um ein dynamisches Gymnastikprogramm, wobei mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik agiert wird, gepaart mit Ausdauertraining. Bei Aerobic geht es entsprechend um Ausdauer und um Koordination. Die Choreografie setzt sich zusammen...