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Kupfer reguliert Stoffwechselprozesse in den Haarzellen und verbessert vor allem die Haarstruktur. Dünnes, brüchiges Haar kann die Folge von Kupfermangel sein, doch es gibt genügend Nahrungsmittel, die Kupfer enthalten, Ernährung ist einfach immer das Wichtigste.

Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte, Hefe oder Trockenobst – der Klassiker Studentenfutter ist ein praktischer Snack für alle, die sich gerne ohne Nahrungsergänzungstabletten behelfen.

Wichtig zu wissen ist auch, dass eine eiweißarme Ernährung und überhöhte Zufuhr von Zink oder Kalzium die Wirksamkeit von Kupfer herabsetzen kann. Daher sollte immer der richtige Mix gefunden werden.


 

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